| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糯米粉 | 克 | 271千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 75千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 544克 | 芒果糯米糍热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于乐队演奏152分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果糯米糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、糯米粉（75克）、玉米淀粉（20克）、纯牛奶（125克）、椰蓉（适量）、玉米油（13克）、糖粉（25克）
1/6. 将除了芒果和椰蓉的所有材料倒入小盆里。
2/6. 搅拌均匀混合成粉浆，然后把粉浆上锅蒸25分钟左右，使之凝固。
3/6. 芒果削皮切芒果丁备用。
4/6. 蒸好后的糯米粉团，稍微放凉，带上手套，取一块压扁，放上一个芒果丁，像包汤圆一样搓圆。
5/6. 包好的糯米团在椰蓉里滚一圈即可。
6/6. 把糯米糍放在纸托里，然后放冰箱冷藏后在吃。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗癌、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾暖胃、补血等功效；可与葡萄、枣（鲜）、香瓜搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、益气生津、润肠通便等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容养颜、润肠等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与金桔、酒、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果糯米糍热量609 千卡
- 脂肪4.78 克
- 蛋白质13.02 克
- 碳水化合物184.48 克
- 钠44.5 毫克
- 钙133 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾285 毫克