| 葱油拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 315克 | 葱油拌黄瓜热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于瘦身操22分钟消耗的热量...354 | |||||
葱油拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、小葱（适量）、大蒜（适量）、盐、白糖、醋（适量）
1/3. 黄瓜去皮，切成片，注意不要切太薄
2/3. 适量盐和糖将黄瓜拌匀，静置10分钟左右，注意糖和盐的比例是1:1，然后将葱段、蒜末放在最上面
3/3. 将油烧熟后浇在葱蒜上面，拌匀，加点醋拌匀，再静置10分钟左右，就可以吃了！很清爽哟！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、生津止渴等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、木耳菜搭配；与青椒、猕猴桃、杏相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防感冒、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、清肠道、排毒清肠等功效；可与火腿、马齿苋、玉米面搭配；与鸡翅、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油拌黄瓜热量128 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物35.4 克
- 钠34.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3 毫克
- 钾547 毫克