| 蔓越莓酸奶冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 234克 | 蔓越莓酸奶冰棍热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于棒球31分钟消耗的热量...300 | |||||
蔓越莓酸奶冰棍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（适量）、酸奶（100克）、牛奶（80克）
1/6. 蔓越莓干切碎，放进牛奶泡软
2/6. 加入酸奶
3/6. 倒入冰棍模
4/6. 入冰箱冷冻一夜
5/6. 成品
6/6. 成品
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、美容养颜等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、治疗便秘、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、美白等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与番茄酱、金针菇、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓酸奶冰棍热量156 千卡
- 脂肪6.03 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物35.3 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克