| 牛奶鸡蛋荞面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 578克 | 牛奶鸡蛋荞面饼热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于桑拿444分钟消耗的热量...240 | |||||
牛奶鸡蛋荞面饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（四汤匙）、荞面粉（两汤匙）、鸡蛋（一个）、牛奶（适量）、香葱（一根）、盐适量（适量）、食用油（少许）
1/5. 备好食材，香葱(小葱)洗净
2/5. 四汤匙面粉、两汤匙荞面粉和牛奶调好，打入鸡蛋，加适量的盐搅拌均匀，放入切好的香葱(小葱)粒。
3/5. 锅里放少许油，倒入调好的面糊，小火煎
4/5. 看到饼边微微发黄翅起，翻面再煎片刻即可。
5/5. 再配一碗玉米面糊、一碟小菜，有鸡蛋有牛奶、粗细搭配，是一顿不错的早餐哦。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与荠菜、青椒、羊排搭配；与兔肉、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与雪莲果、巧克力、橙相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、通阳等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶鸡蛋荞面饼热量1775 千卡
- 脂肪114.84 克
- 蛋白质33.94 克
- 碳水化合物70.97 克
- 钠194.2 毫克
- 钙409 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾543 毫克