| 芝心蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 174克 | 芝心蛋卷热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于誊写181分钟消耗的热量...138 | |||||
芝心蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、小葱（1根）、芝士（2片）、盐（少许）、沙拉酱（适量）
1/5. 鸡蛋打散，小葱切碎，放一点点盐，因为芝士是咸的不要放太多，两片芝士一片切条。
2/5. 电饼铛加热，打入鸡蛋液。
3/5. 摆上芝士条，中间放一片，看个人口味适量摆放
4/5. 从一端开始卷成蛋卷，再煎2分钟，方便芝士融化
5/5. 切块装盘，撒上酱汁
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与生菜、银鱼、茼蒿搭配；与柿子、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 芝心蛋卷热量416 千卡
- 脂肪88.71 克
- 蛋白质18.96 克
- 碳水化合物19.32 克
- 钠10184.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾291 毫克