糖醋脆皮豆腐的热量和减肥功效

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糖醋脆皮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
总量	496克	糖醋脆皮豆腐热量/卡路里699千卡
热量699千卡，相当于赛艇58分钟消耗的热量...720

糖醋脆皮豆腐的做法共4个步骤

食材主料/辅料

豆腐（根据人数来定。一小块就行）、番茄酱（四勺）、醋（自己口味）、芝麻（一勺）

1/4. 把豆腐切成块状。

2/4. 放在锅里，煎到金黄即可。

3/4. 调好汁，把番茄酱，醋，芝麻（白芝麻黑芝麻都行），还可以放些糖。

4/4. 把豆腐放到锅里，加入调好的汁即可出锅。

食材功效信息

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、生津止渴、降血压等功效；可与鲤鱼、荠菜、绿茶搭配；与小葱、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、清热生津、增强免疫力等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀虫、解毒等功效；可与大蒜、黄瓜、土豆搭配；与四季豆、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、促进骨骼发育、预防高血压等功效；可与核桃、梨、杏仁搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；