香橙排骨的热量和减肥功效

分享到：

香橙排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
总量	469克	香橙排骨热量/卡路里542千卡
热量542千卡，相当于摔跤90分钟消耗的热量...360

香橙排骨的做法共1个步骤

净排（750克）、橙子（1个）、姜（一块）、酱油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、白糖（少许）、淀粉（一勺）

1/1. 排骨焯水过血水，放姜片煲汤，煲汤中滴一点陈醋，提鲜去味。一个小时差不多把骨头捞出来，汤留着喝，骨头捞出，加糖，酱油，橙子挤出的汁，盐，淀粉，腌制一下，橙子皮擦丝备用，腌制二十分钟差不多，热锅把酱汁和骨头一起下锅，翻炒一下把橙皮放进去，滚一圈差不多调味一下出锅

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、治咳嗽、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解毒、解鱼蟹毒等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、止痒消肿等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、开胃等功效；