| 清爽火麻稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 清爽火麻稀饭热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于插花328分钟消耗的热量...114 | |||||
清爽火麻稀饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火麻（100克）、瘦肉或者鸡肉（60克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡粉或者鸡精（适量）
1/2. 先将火麻放在搅拌机里面加水700ml打碎，然后过滤。
2/2. 把米和瘦肉放进锅里面加清水煮，煮到7成熟，把过滤好的火麻倒进去煮，加油，盐，鸡粉，煮熟即可。（喜欢吃稠的，可以煮久一点）
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽火麻稀饭热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克