| 黑椒汁炒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 437克 | 黑椒汁炒意大利面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于听音乐882分钟消耗的热量...60 | |||||
黑椒汁炒意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（一包(454)克）、洋葱（1个）、青椒（1个）、红椒（1个）、黄椒（1个）、猪肉条（一小碗）、黑椒汁（5大勺）、酱油（2大勺）、浓缩柠檬汁（1勺）、食用油（适量）
1/6. 准备好所有材料
2/6. 烧一大锅水起来，加一汤匙油和一汤匙盐
3/6. 把意大利面放下去煮8-10分钟
4/6. 在此期间，我们把肉肉洗净切条，爆炒一下。把洋葱和各种椒也洗净切条，差不多就把意大利面捞起过，用冰水冲洗，沥干水份，加少许油搅拌均匀。
5/6. 把洋葱爆炒一下，下椒爆炒一下，把肉肉倒下去再下一勺黑椒汁一起爆炒一下，捞起备用。
6/6. 把面倒下去爆炒一下，加入4勺黑椒汁，2勺酱油，1勺柠檬汁炒一下，把肉肉洋葱什么的倒下去炒一下。就可以关火
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、预防高血压等功效；可与苹果、玉米、猪骨搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、健胃、促进血液循环等功效；可与茄子、羊排、卷心菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑椒汁炒意大利面热量882 千卡
- 脂肪114.9 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物106.44 克
- 钠5831 毫克
- 钙129 毫克
- 铁16.41 毫克
- 钾1852 毫克