| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 452克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡，相当于棒球232分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、甜玉米粒（1勺）、包菜叶（小半片）、面粉（1勺）、盐（少量）
1/3. 鸡蛋打散，加入玉米粒、切碎的包菜叶、面粉、盐搅拌均匀，如果太稠加点水。
2/3. 不粘锅加少量油，用小火双面煎熟即可，简单方便快速。
3/3. 切小片，开吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防癌症等功效；可与明虾、海虾、辣椒搭配；与兔肉、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、消炎等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量1160 千卡
- 脂肪11.78 克
- 蛋白质27.81 克
- 碳水化合物89.78 克
- 钠10198 毫克
- 钙119 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾284 毫克