| 炒鱼肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 615千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 辣椒 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 731克 | 炒鱼肉热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于有氧运动266分钟消耗的热量...275 | |||||
炒鱼肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（500克）、辣椒（200克）、姜（适量）
1/2. 鱼肉煎至半熟起锅
2/2. 热油放下姜，辣椒炒香，把鱼倒下，轻炒至熟就可以
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与印度苹果、伏苹果、苹果酱搭配；与番茄沙司、番茄汁、干番茄相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、健胃、促进血液循环等功效；可与羊排、小白菜、鹌鹑搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、驱寒、杀菌等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鱼肉热量1219 千卡
- 脂肪18.1 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物63.5 克
- 钠18.9 毫克
- 钙39 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1380 毫克