| 彩豆面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 71千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 612克 | 彩豆面包热量/卡路里1681千卡 | |||
 热量1681千卡，相当于林业工作210分钟消耗的热量...480 | |||||
彩豆面包的做法共16个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、牛奶（170克）、鸡蛋（1个大约55左右克）、白砂糖（40克）、黄油（30克）、盐（3克）、酵母（5克）、彩豆（120克）
1/16. 高筋面粉
2/16. 鸡蛋一个
3/16. 盐、酵母、糖
4/16. 超市买的彩豆啦，没有红豆也可以。
5/16. 黄油和彩豆，黄油先融化或切成小颗粒备用
6/16. 开始啦：把牛奶放入面包机的内胆
7/16. 接着放鸡蛋
8/16. 盐放在一个角落
9/16. 糖放在另一边角落
10/16. 放入面粉，让面粉覆盖住整个牛奶面
11/16. 在面粉的中间按一个小坑，放入酵母
12/16. 在果盒里放入彩豆
13/16. 按菜单键1、烤色中、重量750克，然后按启动开始
14/16. 过来三分钟后加入黄油，就可以坐等啦
15/16. 二个半小时后听到蜂笛声就好啦，马上倒出晾凉，凉透就可以装袋了。
16/16. 色香味具全啊，不说了赶紧去尝尝了！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、美白等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与番茄酱、菜花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与桂圆、北极虾、海虾搭配；与柿子、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、润肺生津等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 彩豆面包热量1681 千卡
- 脂肪112.37 克
- 蛋白质34.77 克
- 碳水化合物189.25 克
- 钠10253.9 毫克
- 钙431 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾301 毫克