| 火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 367克 | 火龙果奶昔热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于打桌球142分钟消耗的热量...150 | |||||
火龙果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、牛奶（120毫升）、自制酸奶（适量）、白糖（适量）
1/6. 火龙果去皮切成大块。
2/6. 切好的火龙果放入料理机中。
3/6. 倒入120毫升左右的牛奶。
4/6. 舀入两汤匙酸奶。
5/6. 放入一匙白糖。
6/6. 接通电源，按开关，把火龙果打成糊状即可饮用。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、抗衰老、大便秘结等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、美白等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与乌鳢、红糖、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果奶昔热量354 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质8.01 克
- 碳水化合物116.6 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克