| 洋葱培根胡萝卜芝士咸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 18千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米 | 克 | 49千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 197千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 864克 | 洋葱培根胡萝卜芝士咸蛋糕热量/卡路里2279千卡 | |||
 热量2279千卡，相当于弹风琴912分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱培根胡萝卜芝士咸蛋糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 忘记拍玉米了
2/11. 胡萝卜切丝或者小丁，洋葱切小块
3/11. 芝士和培根切碎
4/11. 将鸡蛋牛奶盐黄油橄榄油倒在一起用打蛋器打到表面没有油
5/11. 低粉泡打粉过筛，鸡蛋糊慢慢一点点倒入粉中搅拌。要化十字搅拌，搅拌到无颗粒。
6/11. 留三分之一芝士，其余芝士和培根中倒入一勺低分搅拌。这个为了不让它们到时候全部沉淀下去。
7/11. 将洋葱和胡萝卜倒入面糊中搅拌均匀
8/11. 用的6寸膜，铺上油纸。没有油纸那要在膜四周涂上油防止蛋糕到时候粘在上面。
9/11. 我是先铺一层培根芝士再铺一层面糊一共三层，反正最上面必须是面糊，撒上剩下的芝士。放入电饭煲隔水蒸。
10/11. 盖上保鲜膜隔水蒸。水放入电饭煲内烧开，蛋糕入锅按下健蒸20分钟后用刀在蛋糕上划一刀在蒸25分钟就好。
11/11. 蛋糕已好，芝士很浓郁。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、增强免疫力等功效；可与比目鱼、鲈鱼、莴笋搭配；与苹果、辣椒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱培根胡萝卜芝士咸蛋糕热量2279 千卡
- 脂肪276.28 克
- 蛋白质111.99 克
- 碳水化合物258.21 克
- 钠12914.2 毫克
- 钙1245 毫克
- 铁10.07 毫克
- 钾1253 毫克