面面俱到的热量和减肥功效

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、润泽皮肤、散血消肿等功效；可与鸡肉、豆腐、虾仁搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防癌、祛雀斑等功效；可与山楂、西兰花、三文鱼搭配；与鲇鱼、胡萝卜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、防细菌感染等功效；可与香椿、丝瓜、辣椒搭配；与牛奶、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；

蚬子肉的热量47千卡（每100克）；具有止咳化痰、利尿、清除体内毒素等功效；与芹菜相克，同食可能会引起不适；