| 腊肠蒸土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 腊肠蒸土豆热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于爵士乐健身操158分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肠蒸土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、腊肠（1根）、盐（适量）、葱花（适量）
1/1. 只留下了一张图片，因为非常值得推荐，所以一张也要发，土豆2个，腊肠一根，盐适量，切好土豆片，在盘子最下面垫一层，撒一些盐，码一层腊肠片，重复刚才的过程，上锅蒸二十分钟出锅，撒一层葱花，土豆到口即化，还有着浓郁的腊肠味道，好吃得不行?推荐给喜欢腊肠味道的大家
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、美容养颜等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、帮助消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、增强食欲等功效；
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营养信息
- 腊肠蒸土豆热量947 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠11454.7 毫克
- 钙91 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾452 毫克