番茄鸡蛋面的热量和减肥功效

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番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
苋菜	克	64千卡	21千卡	2.72克	0.22克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
总量	1184克	番茄鸡蛋面热量/卡路里1596千卡
热量1596千卡，相当于郑多燕小红帽266分钟消耗的热量...360

番茄鸡蛋面的做法共1个步骤

番茄（1个）、鸡蛋（1个）、面条（若干）、苋菜（若干）、辣椒（1个）、盐（适量）、醋（适量）

1/1. 番茄洗净切块，辣椒切碎，鸡蛋打好，把辣椒放进去，青菜洗好不用切。一切准备好以后，把鸡蛋番茄炒盛出来。到水烧开下面条，锅滚后把炒好的菜下锅，再次滚锅放青菜。OK，这就完成了！

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、美容、促消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、三文鱼搭配；与鱼头、冰棍、虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、荠菜、小米面搭配；与红薯、茶叶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止痛、利尿、清利湿热等功效；可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配；与大花蟹、牛奶、山葵相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、健胃消食、祛风湿等功效；可与花菜、卷心菜、圆白菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；