| 自制抹茶奶油酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 274克 | 自制抹茶奶油酱热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于滑翔飞行415分钟消耗的热量...210 | |||||
自制抹茶奶油酱的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛奶（300毫升）、淡奶油（200毫升）、抹茶粉（10克）、砂糖（80克）、白巧克力（30克）
1/12. 小锅里加入100ML牛奶加热
2/12. 将抹茶粉倒入牛奶中
3/12. 拌匀没有一点颗粒，将拌匀的抹茶牛奶混合液放到一边备用
4/12. 将另外的200ML牛奶放入另一锅中加热，加入淡奶油
5/12. 加入淡奶油
6/12. 加入砂糖
7/12. 减了砂糖量，我还加了点白巧克力
8/12. 不断搅拌
8、
9/12. 直到浓稠,呈浅黄色
10/12. 将抹茶牛奶液倒入
11/12. 搅拌均匀,继续加热
12/12. 直到抹茶酱看起来比较浓稠了即可关火，果酱瓶提前消毒，等微温时装入瓶子即
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与橘子、红糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 自制抹茶奶油酱热量1453 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠305.2 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾335 毫克