| 炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 428克 | 炒馒头热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于化妆624分钟消耗的热量...120 | |||||
炒馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（3个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、食用油（适量）、黑胡椒粉（少许）、十三香（少许）、小葱（适量）
1/4. 馒头切块备用。
2/4. 鸡蛋两个，打散。
3/4. 馒头拌入打散的蛋液，拌匀。倒入葱沫。
4/4. 锅中热油，炒至表面金黄既可。当然也可以加黄瓜丁，胡萝卜丁，火腿丁一起炒，也是很美味的。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、增强免疫力、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与生菜、百合、青椒搭配；与豆浆、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、调味、杀菌等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、降血脂等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒馒头热量1249 千卡
- 脂肪118.91 克
- 蛋白质24.16 克
- 碳水化合物133.32 克
- 钠10361.9 毫克
- 钙225 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾434.3 毫克