| 豆沙馅的南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 464克 | 豆沙馅的南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于弹吉他380分钟消耗的热量...120 | |||||
豆沙馅的南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜（适量）、豆沙馅儿（适量）
1/7. 南瓜切块上锅蒸，蒸好后倒入容器内！
2/7. 乘南瓜还没有凉透一点一点加入糯米粉，揉稍微有点软（不能太硬到包豆沙包不好的）
3/7. 盖上湿布醒个15分钟
4/7. 把醒好的面粉分成一个个小的汤圆，用大拇指从中间慢慢转个洞把豆沙放里面，慢慢的用虎口转着把口收好！
5/7. 这豆包好豆沙的汤圆，如果想吃汤圆就直接放冷冻柜里就好了，想吃就拿出来煮一下哦！
6/7. 如果吃饼的话把刚才做好的汤圆轻轻的压扁，放电饼档里煎到两面金黄色的就0k了！
7/7. 0k完成了！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止汗、补血等功效；可与葡萄、枣（鲜）、兔肉搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、预防高血压等功效；可与鲈鱼、牛肉、薏米搭配；与螃蟹、鲤鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙馅的南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克