| 蔬菜盆栽果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 638克 | 蔬菜盆栽果盘热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于背部训练34分钟消耗的热量...210 | |||||
蔬菜盆栽果盘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊角脆（1个）、西红柿（1个）、甜瓜（1个）、黄瓜（1根）
1/3. 推荐这把雕花刀，好用而且价格便宜。
2/3. 用雕花刀将西红柿、甜瓜、羊角脆切成两段，黄瓜切成三段，待用。
3/3. 将准备好的材料如图组合在一起，OK！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、生津止渴等功效；可与黄鱼、三文鱼、蜂蜜搭配；与虾、鲇鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴清燥、消除口臭、利尿等功效；与梭子蟹、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、清热利水等功效；可与土豆、木耳菜、墨鱼搭配；与圣女果、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜盆栽果盘热量120 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠18.7 毫克
- 钙47.7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾441 毫克