| 超简单又好吃的 旺仔小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯淀粉 | 克 | 431千卡 | 319千卡 | 0克 | 0.5克 |
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 348克 | 超简单又好吃的 旺仔小馒头热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于剪指甲1189分钟消耗的热量...60 | |||||
超简单又好吃的 旺仔小馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马铃薯淀粉（135克）、奶粉（25克）、低筋粉（30克）、鸡蛋（一个）、植物油（30毫升）、白糖（30克）、发酵粉（泡打粉）（5克）
1/6. 鸡蛋打进碗里 搅拌均匀 加上糖减半均匀之后再倒入植物油（大豆油 玉米油之类）搅拌均匀
2/6. 马铃薯淀粉，低筋面粉，奶粉，酵母粉混合 加入鸡蛋油糖混合物揉成面团
3/6. 揉好后放进保鲜袋发酵十分钟
4/6. 搓成小团 越小越好 当然也不要太小 挺烦的这一步 可以叫上家里的小朋友帮忙啊 放进烤盘 我用的是不粘烤盘 所以没放油纸
5/6. 放进烤箱 我用的是美的小烤箱 只有一个时间还有一个温度按钮 150度15分钟
6/6. 真的超级赞 我觉得比外面卖的好吃的多得多 而且又没有添加剂 家里有小宝宝可以动手啦～ 我做的时候把小外甥叫上了搓圆圆 超萌
食材功效信息
马铃薯淀粉的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与红糖、钙粉、橘子相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、延缓衰老等功效；可与紫菜、小米面、丝瓜搭配；与鹅肉、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 超简单又好吃的 旺仔小馒头热量1189 千卡
- 脂肪134.11 克
- 蛋白质42.06 克
- 碳水化合物305.12 克
- 钠721.4 毫克
- 钙1873 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾2222 毫克