胡萝卜炒鸡蛋的热量和减肥功效

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胡萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	835克	胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里2604千卡
热量2604千卡，相当于跆拳道260分钟消耗的热量...600

胡萝卜炒鸡蛋的做法共1个步骤

菠菜（2棵）、鸡蛋（1枚）、胡萝卜（一个）、五花肉（少许）、盐（适量）、食用油（少许）、酱油少许（适量）、葱花（少许）

1/1. 胡萝卜洗净切丝，菠菜去根洗净切段，准备
葱花，肉切丝备用，
2.油锅加热，放入食用油少许，待油热后，放入肉丝，爆炒后加葱花酱油调味，加胡萝卜丝翻炒，约1分钟后加入菠菜，翻炒均匀，菠菜变色后，打入一个鸡蛋，鸡蛋结块即可出锅了

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、清洁皮肤、保障营养等功效；可与海蜇、海带、杨桃搭配；与牛奶、虾皮、大豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与牡蛎、桂圆肉、茼蒿搭配；与味精、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、增强免疫力等功效；可与草鱼、绿豆芽、鲈鱼搭配；与水萝卜、西红柿、醋相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、止消渴等功效；可与萝卜、大蒜、冬瓜搭配；与香菜、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、提鲜等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；