紫薯红豆包的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、润肠通便、除肿等功效；可与黑米、兔肉、鲤鱼搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、瘦身等功效；可与芹菜、牛奶、莲子搭配；与柿子、大闸蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与桑葚、桂花、枣搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、美容等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与菠菜、果汁、白砂糖相克，同食可能会引起不适；