| 青酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗勒 | 克 | 684千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 松子 | 克 | 371千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 青酱热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡，相当于郑多燕减肥操235分钟消耗的热量...360 | |||||
青酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罗勒（200克）、松子（70克）、大蒜（15粒）、车打奶酪（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、橄榄油（150毫升）
1/4. 罗勒洗净煮一下
2/4. 搅拌机中放入大蒜、罗勒、芝士、松子（要炒一下）橄榄油
3/4. 搅拌成自己喜欢的口感后加入盐和胡椒粉
4/4. 装罐加上一层橄榄油封顶
食材功效信息
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有养颜护肤、促进消化、活血祛瘀等功效；
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾通便、软化血管、健脑等功效；可与猪肝、鸡肉、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、温中健胃、强身体等功效；可与猪肉、醋、莴笋搭配；与鸭肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、杀菌等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、发汗、消痰解毒等功效；
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营养信息
- 青酱热量1410 千卡
- 脂肪162.1 克
- 蛋白质31.86 克
- 碳水化合物216.38 克
- 钠10151 毫克
- 钙1419 毫克
- 铁31.81 毫克
- 钾1179 毫克