| 牛奶鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 511克 | 牛奶鸡蛋饼热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于缝衣服897分钟消耗的热量...90 | |||||
牛奶鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、牛奶（250毫升）、盐（随自己口味）、白糖（随自己口味）、面粉（随自己心情）
1/5. 把两个鸡蛋打撒
2/5. 在加入糖和盐打均匀
3/5. 在加入牛奶打均匀
4/5. 最后放入筛选好的面粉 打到没有一点小小颗粒 （要鸡蛋液稠为止，要是太稠就加些牛奶 不要加太多）
5/5. 在平底锅里加些油 把鸡蛋液放进去 煎制两面金黄（不要放太多鸡蛋液 要不然煎好的鸡蛋饼 太厚不好吃）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与海虾、洋葱、紫菜搭配；与豆浆、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与香椿、菜花、果汁相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、增进食欲等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋饼热量1346 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质32.77 克
- 碳水化合物179.22 克
- 钠10224.6 毫克
- 钙382 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾388 毫克