| 超简单家庭披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1373千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 661克 | 超简单家庭披萨热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于做头发552分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单家庭披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（375克）、酵母（适量）、水（280克）、盐（适量）
1/4. 和面：面加酵母和盐，搅拌均匀，加水搅拌至无干面，保鲜膜密封发酵一晚
2/4. 发酵好的面倒入案板 加多一些面粉防止粘连，不用揉面，直接撑开成方形或其他形状
3/4. 将蒜加油和黑胡椒搅拌均匀 刷在面饼上，撒入芝士，多撒一些，在放入喜欢的菜，上面再加一层芝士碎
4/4. 放入烤箱250摄氏度15分钟 ，ok出炉
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、清理胃水等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单家庭披萨热量1380 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克