| 宝宝盐水鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 354克 | 宝宝盐水鹌鹑蛋热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于攀岩52分钟消耗的热量...660 | |||||
宝宝盐水鹌鹑蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）
1/2. 鹌鹑蛋加水，盐，五香粉煮开，转小火煮15分钟左右
2/2. 煮开后水到在一个盆里，鹌鹑蛋逐个拨出。将鹌鹑蛋与晾凉的煮蛋水放入保鲜盒，随吃随取。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、健脑、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝盐水鹌鹑蛋热量571 千卡
- 脂肪13.22 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物83.41 克
- 钠10143.6 毫克
- 钙371 毫克
- 铁20.01 毫克
- 钾221 毫克