| 豆浆加牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 344克 | 豆浆加牛奶热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于做头发280分钟消耗的热量...60 | |||||
豆浆加牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆浆（1200毫升）、牛奶（250毫升）、白糖（2勺）
1/4. 磨好的豆浆，自己可以用豆浆机现磨，或是买现成的豆浆，都可以，自己磨得口感好吧！我磨了1200ml
2/4. 其他牛奶也可以，我用了这一盒，250ml。
3/4. 根据个人口感添加就好，我放了两勺的。
4/4. 全部添加完成，上锅热一下就好喽！就可以喝了。味道好极了
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、治疗高血压、生津解渴等功效；可与莲子、胡萝卜、花生搭配；与红糖、蜂蜜、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与橙子、酒、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆加牛奶热量280 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.71 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠41.6 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.73 毫克
- 钾288 毫克