爽口瓜条的热量和减肥功效

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爽口瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
彩椒	克	20千卡	19千卡	1.3克	0.2克
麻椒	克	64千卡	337千卡	1.76克	15.9克
总量	453克	爽口瓜条热量/卡路里222千卡
热量222千卡，相当于网球37分钟消耗的热量...360

爽口瓜条的做法共4个步骤

黄瓜（2条）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、彩椒（半个）、麻椒（适量）

1/4. 黄瓜切段，葱姜切丝，蒜切片，配上麻椒备用。

2/4. 锅中水做滚开，关火，将瓜条倒入开水中烫一下，立即捞出，过一下凉水，撒上一勺盐。瓜条这样烫一下就不会塌秧，保持嫩绿，而且放完佐料后，可以多存放一天到两天。

3/4. 将锅烧热倒油，油烧热后，关火，立即将葱姜蒜麻椒放人油锅中，待葱蒜微微变黄，出锅，倒入瓜条上。

4/4. 依个人口味调上生抽，白醋，糖，在放上彩椒，就好了。被浸泡入味的姜丝也很香，夏季要适当地吃些姜，老话说“冬吃萝卜夏吃姜”，姜丝要切的细些才能入味儿噢！

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、解毒消肿等功效；可与虾米、鱿鱼、墨鱼搭配；与火龙果、菠菜、草莓相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、减肥等功效；可与花菇、牛肉丝、牛霖搭配；与日本豆腐、密云小枣、油皮相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、降血糖、健脾胃等功效；可与莴笋、粳米、猪肉搭配；与鸡胸肉、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、帮助消化、祛风湿等功效；可与虾、羊肉、基围虾搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；