| 黑芝麻糖馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 378克 | 黑芝麻糖馒头热量/卡路里1325千卡 | |||
 热量1325千卡，相当于上下蹲331分钟消耗的热量...240 | |||||
黑芝麻糖馒头的做法共13个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻糊（适量）、白糖（适量）、小麦面粉（适量）
1/13. 黑芝麻糊。
2/13. 掺适量白糖和匀。
3/13. 面粉发酵。
4/13. 将发酵好的面置于面板上。
5/13. 揪成等大的面团。
6/13. 取一个面团擀成圆饼状，加入适量调好的黑芝麻馅儿。
7/13. 包好馅料。
8/13. 轻揉成馒头状。顺便也可以做几个枣馒头。
9/13. 另一半面做成葱油卷也是不错。
10/13. 蒸锅上汽25~30分钟。可以掀开锅盖了。
11/13. 各式的馒头好丰盛。
12/13. 馒头很松软，馅料很香甜。
13/13. 营养健康，赞一个。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、养心益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糖馒头热量1325 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物173.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克