| 番茄浓汤鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 692克 | 番茄浓汤鸡蛋面热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于壁球62分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄浓汤鸡蛋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 准备食材，番茄切丁，鸡蛋打散，小葱切末放鸡蛋里，拌匀。姜切丝，蒜切末，小葱切末（我没买到小葱，就用大葱代替了，切的小段，尽量用小葱更香哦！）
2/6. 放少许油，把鸡蛋炒好，用锅铲剁碎，再铲起来，用小碗装好，待用
3/6. 少许油，加入番茄丁，小火炒出番茄酱，再加入蒜末、姜丝、葱段（一定要炒出酱，这样汤才会很红，很有味道）
4/6. 加水，再放少量盐和白胡椒粉，加入牛肉丸和鸡蛋，大火烧开后，小火熬5_10分钟左右。（这样番茄和鸡蛋牛丸的味道才能完全融入汤里）
5/6. 熬汤的同时，就可以把面条用另一个小锅煮好。
6/6. 最后面条夹到煮好的浓汤里，撒上葱花就可以享用了！（口味重的朋友可以再加点生抽，这个浓汤可以一次性做多点，可以吃三四次的就可以了，放冰箱里，下次吃就拿一点出来，打热，直接下面条放汤里就好。）
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、健胃消食等功效；可与菜花、黄鱼、山楂搭配；与猪肝、鳙鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效；可与香椿、牡蛎 、青椒搭配；与糖精、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、助阳、解毒等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、温中健胃、排毒清肠等功效；可与五花肉、龙须菜、猪肉搭配；与草菇、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄浓汤鸡蛋面热量750 千卡
- 脂肪25.19 克
- 蛋白质46.31 克
- 碳水化合物211.14 克
- 钠230.3 毫克
- 钙777 毫克
- 铁13.35 毫克
- 钾1233 毫克