| 宝宝辅食十分钟快手蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 729克 | 宝宝辅食十分钟快手蔬菜饼热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于山地车142分钟消耗的热量...498 | |||||
宝宝辅食十分钟快手蔬菜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小白菜（几棵）、胡萝卜（1/3个）、鸡蛋（1个）、面粉（半碗）
1/9. 将准备好的胡萝卜和小白菜切碎，备用。准备好鸡蛋和面粉。
2/9. 将面粉加水和成稀稀的糊，打入鸡蛋，搅阿搅！
3/9. 看，搅的细细的，提示如果蛋清过敏可只加蛋黄给宝宝吃。量大可以全家人一起吃哦
4/9. 锅烧热，放入一点点油，油热后转小火。将准备好的胡萝卜丝和白菜沫倒入锅内翻炒。
5/9. 炒完倒入糊糊内，搅阿搅
6/9. 搅拌均匀，准备摊饼啦！
7/9. 锅热后放入少量油，油热后转小火，将糊糊慢慢倒入国内。
8/9. 加热时候晃一晃，使受热均匀，等待底面加热熟了变成固体后，翻面。糊糊不要倒的太多，饼太厚不容易翻面
9/9. 熟了就是介个样子滴！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、下气等功效；可与西瓜、比目鱼、卷心菜搭配；与山药、茼蒿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与青椒、羊排、西红柿搭配；与菠萝、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食十分钟快手蔬菜饼热量1178 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物76.09 克
- 钠324 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾538 毫克