| 不用烤箱蒸出好吃不上火的香草布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 212克 | 不用烤箱蒸出好吃不上火的香草布丁热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于倒垃圾106分钟消耗的热量...150 | |||||
不用烤箱蒸出好吃不上火的香草布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（250毫升）、白糖（30克）、香草精(可选)（2滴）
1/8. 牛奶加入白砂糖微微加热，糖融化就行，千万别煮开了，会出奶皮。
2/8. 鸡蛋打散。
3/8. 加入牛奶，滴两滴香草精。
4/8. 使劲搅拌均匀。香草精主要是去除蛋腥的，每天或不介意蛋腥味不放也行。
5/8. 过筛，时间充足可过两次。
6/8. 装入模具中，没有模具用碗就行。
7/8. 盖上盖子。没有就扣个盘子吧。
8/8. 上汽后8分钟就好，非常细滑，放凉后进冰箱冷藏两小时就能吃咯。大家看成品就知道哈，我儿子超喜欢的。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与百合、青椒、海虾搭配；与味精、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、美白等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与醋、果汁、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用烤箱蒸出好吃不上火的香草布丁热量264 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克