| 奶香玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 324克 | 奶香玉米粒热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于骑马179分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香玉米粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（两根）、牛奶（约400毫升）、黄油（一小块）、奶粉（可以不加）（适量）、糖（可加可不加）（我没加）
1/4. 玉米粒用水冲洗干净后，用开水煮一煮，大约煮15分钟的样子，尝尝是不是熟了
2/4. 锅洗干净，加黄油一块，牛奶，（奶粉和糖根据个人喜好），开火煮开
3/4. 加入玉米粒，如果牛奶量没有没过玉米粒，可以选择加水或者再加点牛奶。开中小火炖，炖的时候没事炒一炒以防糊底
4/4. 收收水差不多就可以出锅啦，健康的香香的奶香玉米粒就做好啦
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、增加记忆力、降低胆固醇等功效；可与芥蓝、大豆、魔芋搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与猕猴桃、空心菜、枣相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 奶香玉米粒热量715 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白质12.21 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠78.6 毫克
- 钙297 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾386 毫克