| 最简单的烤翅-法式黑椒烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 最简单的烤翅-法式黑椒烤翅热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于摩托艇运动389分钟消耗的热量...150 | |||||
最简单的烤翅-法式黑椒烤翅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6个）、腌粉（20克）、水（30克）、洋葱（适量）
1/11. 优食汇买的腌粉。
2/11. 把两瓷羹（约20克）的粉加进去。
3/11. 再加两瓷羹（约30克）的水。
4/11. 拌均匀哦。
5/11. 把它装进保鲜袋，这样腌制比较全面到位；放进冰箱腌制至少2小时。
6/11. 烤盘垫锡纸；找个洋葱，切大块（小块易糊），把剩下的汁儿倒在锡纸上。再把鸡翅铺在烤网上。（这只是为了不要浪费汁儿，觉得麻烦可以省略）
7/11. 烤箱预热十分钟。上下管+热风功能，250度。
8/11. 预热完烤箱就把鸡翅放进去，第二层，烤制15分钟即可。
9/11. 热乎乎的，把镜头都模糊了，请见谅。我自己喜欢吃比较糊的，所以放在烤箱的第二层，你们可以选择放在第三层的。
10/11. 外面香脆，里面嫩滑~
11/11. 这款口味真不错！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、添髓、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血脂、提神等功效；可与小米、苦瓜、松子搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的烤翅-法式黑椒烤翅热量972 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物13.94 克
- 钠54.8 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾351 毫克