| 微波炉烹鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 微波炉烹鸡蛋热量/卡路里2059千卡 | |||
 热量2059千卡，相当于化妆1030分钟消耗的热量...120 | |||||
微波炉烹鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、菜籽油（几滴）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 第一步：在陶瓷或耐热玻璃的碗里加入一点水、盐、味精和菜籽油，用筷子搅拌。
2/3. 盐融化到只有一点时，把鸡蛋打到陶瓷或耐热玻璃的碗里。
3/3. 放入微波炉，加热1分40左右。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防癌症等功效；可与韭菜、银鱼、基围虾搭配；与糖精、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有散火丹、破冷气、消肿散结等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烹鸡蛋热量2059 千卡
- 脂肪109.47 克
- 蛋白质14.62 克
- 碳水化合物26.07 克
- 钠10190 毫克
- 钙135 毫克
- 铁8.07 毫克
- 钾298 毫克