| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 369克 | 自制薯条热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于安装风雪护窗59分钟消耗的热量...300 | |||||
自制薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（几个）、盐（一点）、番茄酱（一点）
1/6. 土豆切条，用水浸泡会，然后沥干水分
2/6. 水烧滚，把土豆条放进去煮几分钟，煮半熟就行
3/6. 捞出来放凉，沥干水分
4/6. 油烧八成热放入土豆条，炸至金黄就可以出锅了，自己弄点细盐洒上去，不然没味道不好吃哦
5/6. 准备点亨氏番茄酱，艾玛，图片反了
6/6. 可以啦，我这个是煮了捞出沥干水分就直接炸了，还放了点在冰箱，下次试试哪种好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、益气、调中等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、除脂美容等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、降血脂、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制薯条热量294 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克