| 爆香半拌麵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 花生米 | 克 | 60千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 8千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 601克 | 爆香半拌麵热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于打字176分钟消耗的热量...90 | |||||
爆香半拌麵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雞胸肉（100克）、秋葵（3条）、韭菜心（20克）、雞蛋（2只）、花生米（20克）、青瓜（1条）、姜（1个）、大蒜（3个）、蔥花（10克）、芝麻醬（5毫升）、老乾媽（10克）、醋（1毫升）、醬油（1毫升）、糖粉（2克）
1/4. 把各種配料切成粒狀，青瓜切成條，蝦是我自己加上去的，因為我老公喜歡吃蝦，配料上沒寫，親們可以按照自己口味加噢
2/4. 把掛麵煮得半熟撈出來用冷水泡一下下，撈起來不能有水，放在碟子上，然後用調好的醋醬油芝麻醬糖粉的配料淋在面上，攪拌均勻
3/4. 先把蒜和蔥頭爆炒，再把雞胸肉和蝦段倒進去炒，有香味出來了放燒烤醬和老乾媽，豆瓣醬也可以噢，炒的很香了就可以出鍋啦
4/4. 把所有配料都擺在面上面就可以啦，味道超贊噢！試一下吧！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、保护肝脏、增强体力等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、清咽止咳、增强记忆等功效；可与枣、猪蹄、豆浆搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、帮助消化、解药毒等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、解诸毒、帮助消化等功效；可与五花肉、龙须菜、醋搭配；与鸡肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆香半拌麵热量264 千卡
- 脂肪26.6 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物162.3 克
- 钠36542.7 毫克
- 钙724 毫克
- 铁32.26 毫克
- 钾1634 毫克