| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 369克 | 炸薯条热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于迪斯科65分钟消耗的热量...270 | |||||
炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 准备4个土豆，当然你也可以做两个三个！圆点妈最近家里有朋友送的免费薯条，所以就任性一回啦！
2/7. 切条，加水洗三遍，洗去淀粉，直到水看起来清澈。
3/7. 然后锅里加水，把薯条倒进去，大火烧5分钟左右，薯条不能烧的太久，太久容易断，那就不完美啦！
4/7. 边煮边加点盐，然后捞起来，晾干，一定要晾干，圆点妈基本上是晚饭后开始做，然后第二天早上才算晾干
5/7. 早上起来看起来差不多就干了，很多麻麻说用厨房用纸吸干，我觉得不卫生，还是自动凉干，用网状篮子比较好，干的比较透！
6/7. 然后装入保鲜袋，分三次炸！速冻哦！不是冷藏！
7/7. 然后，冻几个小时后，取出一袋，锅内加油，烧热，薯条不要解冻，直接入油锅炸！就OK啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、调中、抗衰老等功效；可与醋、牛腩、牛里脊搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、帮助消化、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量294 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克