| 意式肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 711克 | 意式肉酱面热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡，相当于冰上掷石游戏312分钟消耗的热量...240 | |||||
意式肉酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、洋葱（适量）、番茄（一个）、番茄酱（适量）、芝士（一片）、黄油（20克）、盐（适量）、猪肉（50克）
1/5. 意面煮10分钟 沥干水分加少许油拌匀备用
2/5. 洋葱 西红柿 猪肉切小丁
3/5. 黄油融化 下肉丁翻炒片刻 加西红柿炒至浓稠 加入番茄酱 洋葱 芝士 加少许水
收汁
4/5. 意面装盘 肉酱铺在上面
5/5. 配上自己喜欢的果汁
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、提神、降血压等功效；可与苦瓜、西葫芦、猪肉搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、养阴凉血、抗衰老等功效；可与圆白菜、三文鱼、西葫芦搭配；与猪肝、河蚌、青鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养阴凉血、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、促进代谢等功效；与羊肉、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式肉酱面热量1248 千卡
- 脂肪154.41 克
- 蛋白质55.14 克
- 碳水化合物134.99 克
- 钠49723.4 毫克
- 钙986 毫克
- 铁11.31 毫克
- 钾625 毫克