| 意式番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 542克 | 意式番茄意大利面热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于飙车120分钟消耗的热量...360 | |||||
意式番茄意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、番茄（1个）、橄榄油（1勺）、罗勒（1勺）、白糖（1勺）、盐（1勺）、番茄酱（3勺）
1/6. 洋葱按纹理切碎备用
2/6. 西红柿在顶部划开十字，放开水里煮片刻捞出放冷水里，然后去皮，然后将西红柿切丁，备用
3/6. 将意大利面放入滚水中煮熟，捞起面泡冷水至凉，控水后伴入少量橄榄油，备用
4/6. 倒入一勺橄榄油，将洋葱放入锅中翻炒，待出香味，放入番茄继续翻炒，等番茄炒出汁水，放入一勺盐和一勺糖，可以吊鲜，再加一勺罗勒。
5/6. 加入番茄酱（酱的量根据个人口味放），翻炒均匀后，加水，收汁。
6/6. 加入意大利面，翻炒拌匀即可，在撒上少许黑胡椒碎。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、抗癌、延缓衰老等功效；可与西葫芦、玉米、火腿搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、促进消化等功效；可与芹菜、蜂蜜、西葫芦搭配；与青鱼、胡萝卜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、促进血液循环等功效；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有解毒消肿、化湿和中、促进消化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式番茄意大利面热量718 千卡
- 脂肪113.21 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物220.37 克
- 钠49094.4 毫克
- 钙829 毫克
- 铁25.62 毫克
- 钾1143 毫克