| 油豆腐片炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 805克 | 油豆腐片炒五花肉热量/卡路里2303千卡 | |||
 热量2303千卡，相当于写作业1279分钟消耗的热量...108 | |||||
油豆腐片炒五花肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（看图）、油豆腐（适量）、西红柿（适量）、油盐，糖，蚝油，蒜，辣椒（适量）
1/10. 洗净控干水
2/10. 切成方块
3/10. 备用
4/10. 很肥的五花肉，乱切的，酱油，盐，姜，拌匀
5/10. 西红柿，盐，糖，酱油，腌制一会入味
6/10. 蒜辣椒备用
7/10. 还有另一道青菜
8/10. 乱炖~_~
9/10. 出锅
10/10. 快炒两分钟，没放盐，很甜，可以试下。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、止消渴等功效；可与洋葱、茄子、冬瓜搭配；与杏仁、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗血管、预防高血压、健脾利湿等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、润肠通便、促进消化等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、黄鱼搭配；与南瓜、青鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油豆腐片炒五花肉热量2303 千卡
- 脂肪70.13 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠118.5 毫克
- 钙178.7 毫克
- 铁6.07 毫克
- 钾549 毫克