| 宝宝餐—香菇鸡肉蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 612克 | 宝宝餐—香菇鸡肉蒸蛋热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于深蹲359分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝餐—香菇鸡肉蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香菇（1个）、鸡肉（适量）、宝宝酱油（适量）、食用油（适量）、香油（适量）
1/4. 将鸡肉清洗干净，放水里煮一会，熟了捞出来切碎
2/4. 香菇洗净用水煮一下，切碎
3/4. 鸡蛋磕入碗中，搅成蛋液，加入适量水拌匀，放入蒸锅中15分钟。即可
4/4. 将香菇，鸡肉用油炒一下放入适量的宝宝酱油即可，把炒熟的香菇鸡肉放在蒸好的鸡蛋上，香喷喷的美味就成功了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与百合、桂圆、干辣椒搭配；与茶叶、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防贫血、预防高血压等功效；可与薏米、牛里脊、仔鸡搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血通络、强筋壮骨等功效；可与冬虫夏草、冬瓜、薄荷搭配；与狗肾、明虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、治疗高血压、预防高血压等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、润肠通便、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 宝宝餐—香菇鸡肉蒸蛋热量1435 千卡
- 脂肪219.31 克
- 蛋白质33.26 克
- 碳水化合物7.52 克
- 钠223.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾498 毫克