| 口袋三明冶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 241克 | 口袋三明冶热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于练武术44分钟消耗的热量...790 | |||||
口袋三明冶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包（二片）、果酱（适量）、杯子（一个）
1/8. 面包两片
2/8. 入微波炉转20秒
3/8. 放入自己喜欢的果酱
4/8. 两片面包叠起
5/8. 扣上适合的盘子，碗，杯子任意
6/8. 用力压住10秒左右
7/8. 边缘的面包可以很轻松的取下
8/8. 好了
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、补虚损、改善贫血等功效；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 口袋三明冶热量585 千卡
- 脂肪9.36 克
- 蛋白质6.86 克
- 碳水化合物99.72 克
- 钠262.4 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾165 毫克