| 海鲜培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 868克 | 海鲜培根意面热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于骑马268分钟消耗的热量...240 | |||||
海鲜培根意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（我煮的三人份）、虾（10个）、培根（8片）、西红柿（一个）、洋葱（半个）、大蒜（5瓣）、披萨酱(味好美)（一大勺）
1/7. 先把水煮上，等水开了就要煮面了。然后准备其他的东西。所有材料准备齐全，切好备用。虾去皮，去头。
2/7. 上炒锅，点火，放油，油温不要太热，。放入蒜末，培根。翻炒，不要太过火。
3/7. 随后放入洋葱，西红柿，翻炒片刻。再放入虾。继续翻炒。
4/7. 放入披萨酱，当然也可以当意大利面酱，味道是一样的。买的那种大包的，味道相当不错。继续翻炒
5/7. 这时如果太干的话可以点水，随后就是调味了，只放点盐就好，咸度自己掌控。如果觉得太酸也可以放点糖。
6/7. 面条煮熟捞出来，装盘，淋上美味的酱料~~就可以开动啦！！
7/7. 是不是色香味俱全呐。在这里声明一下，因为家里没有洋葱头了，我用的小葱段代替的，大家千万不要这么做，因为会打乱味道的。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、清热生津等功效；可与西兰花、芥蓝、鲫鱼搭配；与鲇鱼、白酒、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促消化、促进消化等功效；可与猪肉、排骨、大蒜搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、防肿瘤、改善肝功能等功效；可与粳米、猪肉、火腿搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜培根意面热量1071 千卡
- 脂肪38.57 克
- 蛋白质63.52 克
- 碳水化合物43.39 克
- 钠2266.8 毫克
- 钙144.7 毫克
- 铁4.59 毫克
- 钾1361 毫克