| 冬虫草炖瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 429克 | 冬虫草炖瘦肉热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于太极拳207分钟消耗的热量...240 | |||||
冬虫草炖瘦肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、红枣（4颗）、枸杞（适量）、冬虫草（6条）
1/5. 准备好的红枣，枸杞，冬虫草。
2/5. 把红枣去核洗干净，枸杞和虫草洗干净备用。
3/5. 准备好的瘦肉。
4/5. 把准备好的材料放进炖盅，加入开水就可以炖了。炖三个小时。
5/5. 炖好的汤，出爐咯。。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴、补肾养血等功效；可与银耳、韭菜、洋葱搭配；与红螺、菠菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、益智健脑、养心安神等功效；可与黑木耳、薏米、鲤鱼搭配；与牛奶、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋肾、养血等功效；可与大花蟹、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬虫草炖瘦肉热量829 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质37.4 克
- 碳水化合物133.4 克
- 钠315.8 毫克
- 钙130 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾1263 毫克