| 胡萝卜香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 395克 | 胡萝卜香蕉牛奶热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于拳击41分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜香蕉牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、香蕉（1根）、牛奶（1500毫升）
1/2. 胡萝卜切丁，香蕉切块，放入豆浆机。
2/2. 倒入牛奶，选择“滋补米糊”键，15分钟后，香喷喷热乎乎的胡萝卜香蕉牛奶就做好了！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、绿豆芽、香菇搭配；与柠檬、茄子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、清热、补充能量等功效；可与牛奶、苹果、川贝母搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与金桔、菠萝、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜香蕉牛奶热量244 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物35.04 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克