玫瑰水果醪糟圆子的热量和减肥功效

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玫瑰水果醪糟圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米粉	克	90千卡	361千卡	8克	1克
水	克	5千卡	1千卡	0克	0克
荔枝	克	205千卡	66千卡	0.83克	0.44克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
醪糟	克	211千卡	100千卡	2.6克	0.2克
花生米	克	504千卡	298千卡	12克	25.4克
总量	1725克	玫瑰水果醪糟圆子热量/卡路里2158千卡
热量2158千卡，相当于潜泳144分钟消耗的热量...900

玫瑰水果醪糟圆子的做法共1个步骤

糯米粉（25克）、水（500克）、火龙果（半个）、荔枝（5个）、葡萄干（一小把）、枸杞（一小把）、糖玫瑰（两勺）、芝麻（一小把）、花生米（一小把）、醪糟（4勺）、红枣（4个）

1/1. 先用糯米粉拿温水和好，搓成小圆子。糯米粉是超市买的。把火龙果切成块，把荔枝剥皮。上锅把火龙果，荔枝，醪糟，糖玫瑰。红枣放入水中，水开后下圆子。待圆子几分钟飘起来熟了，放入葡萄干，枸杞，熟芝麻，捣碎的花生米。

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补脑益智、壮气提神等功效；可与枣、莲藕、香瓜搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、美白皮肤、降低胆固醇等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散结、止血、补脑健身等功效；可与枣搭配；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、补血气、降低胆固醇等功效；可与薏苡仁、虾仁、橙子搭配；与白开水、白萝卜、龟相克，同食可能会引起不适；