| 黑芝麻糊配菠菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 725克 | 黑芝麻糊配菠菜饼热量/卡路里3143千卡 | |||
 热量3143千卡，相当于回力球262分钟消耗的热量...720 | |||||
黑芝麻糊配菠菜饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、糯米（适量）、核桃（适量）、黑芝麻（适量）
1/2. 黑芝麻糊：1. 大米40g，糯米40g，核桃50g晚上睡前洗净，用水泡起来。2. 早上将泡好的大米糯米核桃放入豆浆机，再加入30g黑芝麻，加水至水位线，五谷模式。也可以放点冰糖。
2/2. 菠菜饼从这里学的，我把香椿换成菠菜了，味道也不错。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、缓解胃痛等功效；可与红薯、胡萝卜、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补虚、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、红豆、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、消炎、消炎杀菌等功效；可与马蹄、红枣、杏仁搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、滋补养生、补血明目等功效；可与杏仁、海带、山药搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊配菠菜饼热量3143 千卡
- 脂肪116.809999 克
- 蛋白质47.73 克
- 碳水化合物196.41 克
- 钠23.3 毫克
- 钙1735 毫克
- 铁75.61 毫克
- 钾1260 毫克